เราใช้ชีวิตและทำงานอยู่ท่ามกลางยุคสมัยที่ไม่แน่นอนและคาดเดาไม่ได้ นอกจากนี้ เรายังต้องทุ่มเทเวลาและพลังงานมากขึ้นเนื่องจากต้องทำงานในบทบาทที่ท้าทาย ซึ่งมักต้องดูแลและรับผิดชอบงานบ้านไปด้วย ในบริบทนี้ การดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของตนเองและของผู้นำจึงมีความสำคัญเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จากการศึกษาพบว่าการดูแลความเป็นอยู่ที่ดีจะช่วยให้พนักงานมีสุขภาพดีและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด แล้วคุณจะเริ่มต้นจากตรงไหนดีล่ะ เมื่อรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้ สิ่งเดียวที่คุณควบคุมได้คือตัวคุณเองและทางเลือกที่คุณเลือก แต่เรามักจะจัดตัวเองให้อยู่ท้ายรายการอยู่บ่อยครั้ง! ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้คุณดูแลตัวเองและเป็นแบบอย่างในการใช้ชีวิตและทำงานอย่างมีสุขภาพดีให้กับคนรอบข้างคุณ สร้างการเชื่อมต่อ การเชื่อมต่อเป็นความต้องการพื้นฐานของมนุษย์และจะมีความสำคัญต่อคุณตั้งแต่วันที่คุณเกิดมา ความต้องการนี้จะไม่หายไป มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการรู้สึกใกล้ชิดและมีคุณค่าจากผู้อื่นมีส่วนช่วยในการพัฒนาสุขภาพและประสิทธิผลของเรา ถามตัวเองว่า: วันนี้ฉันได้เชื่อมต่อกับใครจริงๆ บ้าง ฉันสามารถพูดคุยกับบุคคลนี้แทนที่จะส่งอีเมลได้หรือ ไม่ ฉันรู้หรือไม่ว่าบุคคลนี้เป็นใครกันแน่ ฉันรู้หรือไม่ว่าอะไรสำคัญสำหรับพวกเขา ฉันใช้เวลาในการรับฟังผู้คนที่ฉันเชื่อมต่อด้วยอย่างจริงจังหรือ ไม่ ฉันไม่ได้เชื่อมต่อกับใครและทำไม อย่าหยุดความอยากรู้อยากเห็น/เรียนรู้ต่อไป เราทราบดีว่าการเรียนรู้ตลอดชีวิตช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง การวิจัย ข้อมูลโทรเลข ยืนยันว่าการกำหนดเป้าหมายในการเรียนรู้ช่วยส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีและความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง และอาจช่วยให้ผู้ที่เปราะบางหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้าได้ ถามตัวเองว่า: วันนี้ฉันได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ บ้าง ฉันสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับบุคคลใดเพิ่มเติมได้บ้าง ฉันจะสนุกกับการเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อใดมากขึ้น ฉันสามารถตั้งชมรมหนังสือได้หรือไม่ การค้นคว้าวิจัยใดเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน ฉันสามารถเรียนรู้จากใครได้บ้าง ฉันสามารถอ่านหนังสือใหม่ๆ เล่มใดได้บ้าง ฉันอยากเรียนรู้ภาษาอะไร ฉันสามารถเริ่มเล่นเกมคำศัพท์หรือไขปริศนาอักษรไขว้แบบใดได้บ้าง จงมีน้ำใจ โดยธรรมชาติแล้ว คนส่วนใหญ่เป็นคนใจกว้าง เราทราบดีว่าการให้สามารถทำให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นและมีความสุขและสมหวัง ถามตัวเองว่า: ฉันภูมิใจที่ได้ทำความดีอะไรในสัปดาห์นี้ […]