ฉันเริ่มสนใจเรื่องผลกระทบและการแสดงออกเมื่อครั้งที่ทำงานเป็นโค้ชด้านเสียงในโรงละคร เป็นเรื่องน่าสนใจมากที่ได้สังเกตนักแสดงที่มีคุณสมบัติพิเศษในการ “แสดงออก” และนักแสดงที่ไม่มีคุณสมบัติเหล่านี้ มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความมั่นใจและการมีการแสดงออก ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการแสดงของเราเองทำให้เรารู้สึกมั่นใจน้อยลงและส่งผลกระทบต่อการแสดงออกของเรา มีเทคนิคง่ายๆ ที่ผู้แสดงสามารถเรียนรู้ได้ซึ่งสามารถเพิ่มความมั่นใจและความมีตัวตนได้ – หายใจเข้าลึกๆ ในสถานที่ที่คุณอยู่! นักแสดงจะประสบกับอาการกลัวเวทีเมื่อเดินขึ้นไปบนเวที (พื้นที่กว้าง) แล้วคิดถึงพื้นที่แคบๆ (เสียงในหัวของพวกเขาหรืออาจจะรู้สึกตัวเกินเหตุเกี่ยวกับตัวเอง) พวกเราส่วนใหญ่เคยประสบกับเหตุการณ์นี้มาบ้างแล้ว เราเดินเข้าไปในห้องและรู้สึกว่าทุกคนจับจ้องมาที่เรา (คิดเรื่องพื้นที่แคบๆ) หรือยืนอยู่หน้ากลุ่มคนแล้วสังเกตเห็นว่ามือของเราสั่น (คิดเรื่องพื้นที่แคบๆ) ไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจใช่ไหม? คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้โดยการสังเกตขนาดของห้องและหาย รายชื่ออีเมลอุตสาหกรรม ใจเข้าออกในพื้นที่นั้น เมื่อเราหายใจเข้าออกในพื้นที่ที่ใหญ่ขึ้น เราก็จะรู้สึกมีสติมากขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น การยกนิ้วขึ้นไว้ตรงหน้าและมองดูใบหน้าของคุณจะทำให้คุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังหายใจอยู่ แต่จะไม่มากนัก! หากคุณมองไปที่จุดที่อยู่ห่างออกไปเล็กน้อยเหนือระดับสายตา คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณหายใจเข้าลึกขึ้นเล็กน้อย เทคนิคง่ายๆ นี้เพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย มั่นใจ และมีสติ มีผลลัพธ์ที่ชัดเจน การมีอยู่และผลกระทบไม่ได้หมายความถึงสถานะทางกายภาพเท่านั้น คุณอาจ Trgovci uključeni u trgovinu fjučersima mogu สงบและมั่นใจได้แต่ไม่ต้องทำอะไรเลย คนที่ส่งผลกระทบเชิงบวกต่อโลกจะมีจุดมุ่งหมายหรือผลลัพธ์ พวกเขารู้ว่าทำไมพวกเขาจึงอยู่ที่นั่นและทำสิ่งที่ทำอยู่และต้องการบรรลุสิ่งใด การคิดถึงผลลัพธ์ของตัวเองไว้เสมอจะช่วยลดแรงกดดันได้ เพราะผลลัพธ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวคุณ แต่ขึ้นอยู่กับการบรรลุผลลัพธ์นั้น การคิดถึงผลลัพธ์และเขียนมันลงไปก่อนการประชุมอาจช่วยได้ […]