สำหรับทุกคน บริษัททุกแห่ง องค์กรทุกแห่ง และสำหรับสหราชอาณาจักรในฐานะประเทศหนึ่ง อนาคตในขณะนี้ดูเหมือนจะคาดเดาได้ยากอย่างแน่นอน นักประสาทวิทยาเรียกสมองว่า “เครื่องจักรทำนาย” ซึ่งพยายามทำนายและหาความหมายให้กับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราอยู่เสมอ เพื่อให้สามารถปกป้องเราได้ดีขึ้น สมองของเราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ชอบความไม่แน่นอน แต่เป็นสิ่งที่รบกวนสมองและดูดพลังงานทางจิตใจของเราไป หากเราพบว่าช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนนี้เป็นเรื่องยาก ก็ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อช่วยสมองของเราที่ไม่ค่อยจะแจ่มใสได้บ้าง เราจะช่วยเหลือตัวเองและเพื่อนร่วมงานให้กลับมาควบคุมตัวเองได้บ้าง ข่าวดีก็คือ เรามีอิทธิพลต่อสมองของเรามากกว่าที่เราคิด หากเราเข้าใจสมองของเราดีขึ้นอีกนิด ว่าอะไรจะช่วยให้สมองมีสมาธิ ทำงานร่วมกัน สร้างสรรค์และสร้างสรรค์ได้ เราก็จะมีความตระหนักรู้และมีทางเลือกมากขึ้นในการตอบสนองต่อโลกภายนอก มีรายการสิ่งต่างๆ มากมายที่เราสามารถทำได้ และในหลายๆ ด้าน ก็ขึ้นอยู่กั รายชื่ออีเมล B2B บความชอบส่วนบุคคลว่าอะไรจะดีที่สุดสำหรับเราแต่ละคน แต่โดยอิงจากความเข้าใจสมองของเรา ต่อไปนี้คือห้าสิ่งที่เราสามารถลองทำได้ซึ่งจะเป็นประโยชน์ ตั้งเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้ในระยะสั้น หากผู้คนมีปัญหาในการมีสมาธิ การมีเป้าหมายระยะสั้นที่สามารถบรรลุผลได้อาจช่วยได้ การบรรลุเป้าหมายจะทำให้สมองรู้สึกมีคุณค่าและพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายครั้งต่อไป ดังนั้น การช่วยให้ผู้คนรู้สึกว่าตนเองประสบความสำเร็จบางอย่างในแต่ละวันที่ทำงานจึงเป็นประโยชน์ หายใจเข้าลึกๆ (หรือหายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้งจะดีกว่า) นี่คือวิธีหนึ่งที่คุณสามารถเริ่มทำได้ทันที เพราะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที มีความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างจิตใจและร่างกาย โดยทั้งสองจะส่งข้อความถึงกันและกันว่าเราเป็นอย่างไรบ้าง การหายใจเข้าลึกๆ เพียงไม่กี่ครั้งก็สามารถส่งข้อความไปยังสมองเพื่อช่วยให้สงบลงได้ ลองหยุดหายใจหลังจากหายใจออก การหายใจออกจะช่วยเพิ่มอิทธิพลของระบบประสาทพาราซิมพาเทติกที่ทำให้สงบลง ฝึกทำสิ่งนี้ก่อนเริ่มการประชุมแต่ละครั้ง […]